http://www.youtube.com/watch?v=1slFc9G7I74
Fehérje. Hús. Túró, tejföl, sajt. Tojás. Jöhet minden mennyiségben.
Ilyenek:
A sajtos tarja ötlete innen származik:
http://atetovaltlanykonyhaja.blog.hu/2013/09/08/a_tokeletes_tarja
A rántott hús a Budafoki úti hentestől, ahová néha…
http://www.youtube.com/watch?v=-1LRD3DtFAo
A múlt héten nagyon visszavettem a futásból. Nagyon jól tudom, hogy a heti száz+ km nem tartható hosszútávon. 5 olyan nap volt, amikor volt vagy két futás, vagy egy futás és egy karate, és két nap, amikor csak egy futás volt. A mérleg:
Km…