Ma végre eljutottam karatézni! Lemondták az esti találkozómat, így nem volt más választásom, mint az általam megtartott edzés után ottmaradni a teremben és edzeni egyet. :) Ideje volt, jól is esett. A végére sikerült egy jót verekedni, meg egy jó béna lábbal védést csinálni, azonnal be is lilult a bokám, de én imádom a kék (és mindenféle egyéb színű) foltokat. :)

Az én gondoskodó szüleim voltak itt vasárnap, hoztak egy csomó tojást (falusi, pecsét nélküli, gyönyörű sárga!), meg jóféle krumplis-húsos levest, brassóit, pirított májat és csirkepörit. A leves már elfogyott, reggelire. :) A tojások csütörtökig várnak rám, de már retteghetnek, mert nemsokára feltöröm az első kezembe akadó példányokat, és elfogyasztom őket. Ja és kaptam egy hatalmas szál nagyon házi kolbászt meg egy olyan gyönyörű darab angolszalonnát, hogy csak na.

Édesség gyanánt csináltam diópudingot rizstejből. Ledaráltam a diót xylittel, és az volt a tervem, hogy keverek hozzá egy kevés vaníliás pudingport, és ezt felfőzöm vagy 2 deci rizstejben. A probléma ott volt, hogy csak banános pudingpor volt itthon. Egy hirtelen felindulás alkalmával vettem pár hónapja, de nem nyerte el a tetszésemet. Szóval banánízű diós puding lett, mazsolával gazdagítva. A banánt szívem szerint kihagytam volna belőle, de így sem volt rossz, sőt!

Hétfőn voltam Ineznél, szombattól ehetek tököt, gombát, árpát, élesztőt és szóját. A szójának a szusi miatt örülök, szójaszósz nélkül nem az igazi a maki. Az élesztő gondolkodásra késztetett, mert ugye azt tanítják, hogy cukorral kell felfuttatni, cukor nélkül nem kel meg a tészta. De itt-ott mindenféle fórumokon azt írják, hogy megkel a tészta cukor nélkül is. Hétvégén kipróbálom! Csinálok valami zabpehelylisztes finomságot, mondjuk fánkot, vagy kalácsot. Az árpa a sörözés miatt lehet érdekes, persze szigorúan alkoholmentes formában. Amikor elkezdtem a diétát, és először jött el egy összejövetel ideje, végignéztem az alkoholmentes pezsgőket és söröket, hátha ihatom valamelyiket. A pezsgőkben van cukor, a sörökben pedig árpa. Jól jött volna egy kis alkoholmentes bor. De most itt az én időm, a közös időm az alkoholmentes sörrel! Kár, hogy az évfolyamtalálkozó (vagy valami ilyesmi) péntek este lesz. Majd magyarázkodhatok a tea és/vagy mentes víz miatt. :) "Méregtelenítek!"

...ez a hátfájás, csak nem akar szűnni. A mai képzésen nem bírtam ülni, csak mindenféle fura pózokban létezni, aztán amikor begörcsölt a derekam, akkor pózt váltottam. Ennek ellenére olyan gyönyörűen sütött a nap, hogy muszáj volt kimennem a Ligetbe egy körre! Úgy voltam vele, hogy sokkal rosszabb nem lehet, esetleg csak jobb. Lehet, hogy egész nap futnom kellene, mert közben egyáltalán nem volt fájdalom. Viszont eszembe jutott még egy dolog, hogy miért reggel járok ki, és nem este: mert reggel alig van kint valaki, és ők is leginkább futnak. Egy napsütötte (ráadásul hétvégi!!) délutánon viszont kerülgetni kell az embereket, lufikat és dohányfüstöt. Ezúton is felhívom dohányos embertársaim figyelmét arra, hogy ha utcán vagy egyéb nyílt területen fújják a füstöt, attól néha nem lehet levegőt kapni. Főleg a nagyon hideg, csípős levegő, ha füsttel keveredik, és szippantok egyet belőle, az nagyon fullasztó. Lám, még egy előny a tavaszban: amikor melegszik a levegő, csak büdöset érzek, nem fulladást! :)

Km 6:16

Pace 6:35

Cron 40:32

Cal 478

Ma még egy kis porszívózással terhelem a hátam, de aztán pihentetem. Holnap szülői látogatás várható! Azt már tudom, hogy kapok némi kaját, hogy ne kelljen főznöm, sőt jóféle falusi tojást is, amit szerdától már ehetek! Addig is, tegnap készítettem egy kis (durumtésztás, tojás nélküli) spagettit fokhagymával, szuper lett. Mára is maradt belőle, ezzel és egy újabb romantikus filmmel fogom ünnepelni a bűvös hatost. Pont 6 évvel ezelőtt volt az az este, ami jól felforgatta az életemet. :) P.-vel is beszélünk majd azért szkájpon (ezt így kell írni szerintem), így ünnepelünk együtt. :)

Ja és a desszert: karikákra vágott almát fektettem a kis libazsírral kikent jénaiba, ráhalmoztam xylittel ledarált diót, amihez egy kis kókusztejet is kevertem. Megsütöttem, nagyon jó lett!

Pénteken korán értem haza, és úgy döntöttem, kimegyek futni egyet. Általában reggel szeretek futni több okból is. Szinte mindig van esti programom, ezért az esti mozgás kizárva, főleg télen. A tél abból a szempontból is reggeli futós, hogy ha már egyszer kidugtam az orrom az utcára, és tudom, milyen hideg van, nem visz rá a lélek, hogy még visszamenjek a lakásba, futócuccot húzzak és abban a gyenge szerelésben menjek ki újra. Aztán itt van a gyomor kérdése: reggel, amikor felébredek, sosem vagyok éhes, ezért ilyenkor könnyű kimenni. Amikor viszont este hazaérek éhesen, nem indulok el, mert enni kell. Kaja után meg ugye tele hassal nem... Persze meg lehetne oldani úgy, ha napközben is ennék. Ennél a diétánál ezt most nem játszik.Szóval a lényeg, hogy igenis kimentem délután, és nagyon jólesett! Amúgy visszavonhatatlanul a tavasz jele, hogy 5 óra után még nincs sötét. :) Mire hazaértem, addigra persze besötétedett. Kérdezték már tőlem, nem félek-e a sötét parkban futni. Nagyot néztem erre a kérdésre. Én nem nézek se híradót, se bűnügyi sorozatokat. :)

Km 7.48

Pace 6:38

Cron 49.44

Cal 581

És ezzel át is léptem az összesen 1500 km-t, most tartok 1503-nál.

És hogy miért nem járok terembe? Mert nem szeretek. Csak futáshoz feleslegesnek is tartom. Kocsi híján sok cuccot kellene cipelnem hozzá, és egy csomó időt elvenne az oda-visszaút is. Így csak kilépek a lakásból és már mehetek is. Maximum megyek 1 vagy 2 megállót a Ligetig, de most pl hazáig futottam, mert jólesett és nem volt extra büdös a város. Meg aztán mindig úgy gondoltam, hogy a termek nem tartoznak az én világomhoz. Ez vagy kisebbségi komplexus, vagy nem, de nem szívesen megyek ilyen helyre. Sokkal inkább a futás vagy mondjuk a karate, ami úgy mozgat meg és fáraszt le, hogy közben tanulok valamit, fejlesztem testem-lelkem, aktív meditáció is, stb. Nem vitatva közben azt, hogy aki terembe jár, nagyon jól teszi, mert foglalkozik magával, a testével, egészségével, mindenképpen tiszteletet érdemel.

Futás után még egy kis minimál hasizom otthon, hogy Cica is örüljön. Kaptam pár nyalintást a jó izzadt, sós fejemre, meg szerintem rámkent egy kis bolhairtót, amit tőlem kapott délután a fejére.

Többet kell futnom, ezt érzem! Azért is, mert jövő szombaton lesz az első mérlegelés, és szeretnék sikerélményt! Meg mindjárt itt a meleg! Kevesebb ruha! :)

.. az, amikor nem vagy együtt a szeretteiddel. Emlékszem egy 6 évvel ezelőtti anti-Valentin-napra. :) Edzés után megittunk egy csomó bort egy páran, akik anti tartottuk ezt a napot. Aztán pizzát rendeltünk, állítólag (szokás szerint) flörtöltem a telefonban a pizzás fiúval. Régi szép idők! Bor! Pizza! :)

Tegnap nem mentem ki futni a havas Városligetbe. Nem esett a hó. Bár igaz, ezt csak akkor vettem észre, amikor már eldöntöttem, hogy nem megyek ki futni. De ma mentem.

Km 5.43

Pace 6:42

Cron 36:28

Cal 421

Elképesztő, hogy elolvadt az a rengeteg hó, ami vasárnap esett. Arra gondoltam, milyen mázlisták a gyerekek, hogy pont vasárnap esett, és nem mondjuk ma. Ma az eső szemerkélt. Alig maradt valami a hóból, és az a nagy trutyi sem volt, amire számítottam. És már lehetett hallani a madarak csicsergését. És ha nagyon erőlködöm, lehet érezni a tavasz illatát is, de még elég messziről.

Tegnap elkezdtem olvasni Agassi Open c. könyvét (K. jóvoltából, ő adta kölcsön! köszönet neki!). Azt hiszem, sikerült teljesen azonosulni a teniszcsillaggal, mert csak az első 26 oldalig jutottam, ahol sok testi fájdalomról van szó, és reggelre nekem is megfájdult a hátam. Pontosabban a derekam, még pontosabban az a kedves kis spina bifida occulta a keresztcsontomban. Már régen nem fájt, és nem is volt oka, hogy most hallasson magáról. Remélem a következő oldalakon Agassi roppant egészséges és sikeres lesz, hogy én is így ébredjek!

Futás után csináltam otthon egy kevés hasizomgyakorlatot is. Ennek Cicuka örül a legjobban, mert azt hiszi, játszunk, és megtámadja a karomat és lábamat. Elég agresszívan csüng a végtagjaimon. Nem hiszi el, hogy a hasizom nem olyan tevékenység, ami ellene irányuló agressziót jelent.

Lassan elfogy az a kaja, amit jó másfél héttel ezelőtt hoztam otthonról. :) Egy részét fagyasztottam is pár napig, nehogy tönkremenjen. A sütőben sült krumpli elég sós, ezért összekevertem egy kis főtt rizzsel, ma pedig gyártok belőle egy egytálételt egy kis kolbász és paradicsomszósz hozzáadásával. Éhes vagyok, de nincs kedvem enni. Tegnap is csak egyszer ettem, egy kis adag sós-rizses krumplit egy sült csirke felsőcombbal. Előtte egy mandarint, ami csak késsel hámoztató (a lexikonok szerint a mandarin alapvető jellemzője, hogy könnyen hámozható). Szóval úgy holnap-holnaputántól magam kell gondoskodni a főtt ételről. Ma beszerzek pár kiló krumplit. :)

Estére pedig sütök magamnak egy pici pizzát a 24 cm-es tortaformám alján. Még egy natúr gesztenyemasszát is találtam a mélyhűtőben. Igyekszem gőz fölött rávenni, hogy hamar felolvadjon. Adok hozzá zabitalt, kókusztejet, xylitet, karobport, mazsolát. És megnézek egy romantikus filmet. Boldog napot mindenkinek!

A mai napnak két örömteli eseménye is volt. Voltam Ineznél (ez önmagában is jó), és azt mondta, 8 nap múlva már ehetek búzát és tojást! :) Be is írtam a naptáramba a jeles napot. A búza annyira nem érdekel, na de a tojás!!! Palacsinta! Császármorzsa! Rántotta! Karikára vágott krumpli fedő alatt puhítva, a végén nyakon öntve felvert tojással... Paleo kaják és sütik! :) szuper lesz! Múlt előtti hétvégén, amikor voltam otthon, mutatta jóanyám, hogy 70 tojás van a hűtőjében... Mert nekem is mindig rendel olyan jófajta házi, jelölés nélküli kapirgálós falusi tojást. Ami 100x jobb, mint bármelyik bolti. Nem csak az alábbi tények miatt, hanem tényleg más a színe, még az íze is. Úgyhogy jöhetnek a jó kis falusi tojások! Tudjuk, a hármas tojás az gáz! https://www.youtube.com/watch?v=ksqhop_2j-I

A másik, hogy voltam délután edzésen, és tök jó volt! Én tartottam. Indul az új félév, jönnek vissza a hallgatók, meg az új tesisek. Páratlanul voltak, úgyhogy beálltam 1-2 páros gyakorlathoz. Teljesen jól éreztem magam. Általában nem állok be, amikor én tartom az edzést, mert utána mindig megyek valahová, ahol nem annyira jó, ha izzadt vagyok. (És nem, nem fürdök le a teremben. Nagyon sok cuccot kellene magammal cipelnem hozzá, nem akarom sokkolni a népet azzal, hogy pucérra vetkőzve látnak, és egyébként sem szeretem a közös zuhanyokat és kész.) De most csak a müncheni buszhoz rohantam edzés után, hogy feladjam P-nek azokat a cuccait, amiket hiányolt itthonról. Tettem bele sütit is, Stahl Judit-féle meggyes csokitortát, amit szeret. Kicsit reform módra csináltam, rozslisztből Ja és cseresznyés lett, mert meggy nem volt itthon... Dupla adaggal sütöttem, nem tortaformában, hanem nagy tepsiben. Remélem időben megkapja és ízleni fog neki. Egyébként nem egyszerű dolog úgy sütit sütni, hogy szinte semelyik hozzávalót nem eheted, még meg sem kóstolhatod a tésztát, nemhogy kidisznólkodni a tálból a falán maradt csokis krémet... Amikor kinyitottam a kakaóporos dobozt, és megcsapott az illata... így, hogy nem ehetem, és nem jutottam csokihoz hetek óta (talán már egy hónapja is??) nagyon intenzíven éreztem az illatát! Attól tartok, az élvezeti szerek lesznek a leghosszabb ideig tiltólistán! :)

Reggel nagyon szeretnék jó korán felkelni, hogy fussak egyet a városligeti hóban!

Hó, hó, hó van már a tavasz??

Mondjuk kifejezetten jólesett a Városligetben futni egyet a hóban. Tiszta a levegő, a város is sokkal tisztábbnak tűnik így.

Km 8.34

Pace 6.27

Cron 53:53

Cal 648

Tegnap K. és A. feljöttek az egész napos képzés után. Ettünk és néztünk egy kis képzési anyagot DVD-n, mert nem vagyunk normálisak. :) Készült a múltkori fajta rozspizza, jó kis házi cukormentes kolbásszal, nem diétázóknak sajttal is:

Valamint kihasználtam, hogy szakács van a lakásban, és segítséget kértem ahhoz, hogy a nem annyira finom kenyérből hogyan készítsek valami édességet. Diós kamuguba lett belőle. Jénaiban a kenyérkockák, rá a felforralt zabtej-kókusztej-víz-xylit-citromhéj keverék, rá a darált xylites dió, és ami úgy néz ki, mintha sült krumpli lenne, azok almahasábok. Meglepően nagyon finom lett!

... mert ma kezdődik életem hátralevő része!

A múlt nem egyenlő a jövővel!

Új eredményekhez új cselekvések kellenek!

Ilyen bölcsességekkel van tele a célfüzetem. Meg is lepődtem, milyen okos vagyok! Pontosabban milyen okos dolgokat tudok elméletben, amiket még mindig nem alkalmazok a gyakorlatban. Ez tegnap este volt.

Reggel ahelyett, hogy szundiztam volna még egy kicsit, felkeltem és kimentem futni. 6 napja nem mozogtam, már nagyon hiányzott. Büszke vagyok magamra. Nem is maga a mozgás volt a cél, hanem hogy adjak magamnak egy kis önbecsülést. Sikerült!! :)

Nagyon hideg van kint, mínusz 3 (nekem az már nagyon hideg), fázott a torkom. Úgy éreztem, nagyon lassan jövök.

Km 5.04

Pace 6.43

Cron 33.54

Cal 391

A diéta szigorúan be van tartva. Rengeteg jó kaját hoztam otthonról, szerintem legalább 2,5 hétig tartani fog. Egy részét le is fagyasztottam. Van zöldségleves, meg wokban sült zöldségek csirkével (apám szakácstudományát dicséri), meg sütőben sült csirke hagymával és krumplival, még egy kis csirke: combok sülve, meg resztelt (pirított) máj, és köretnek zöldséges rizs. A rizs fogyóban van, a májhoz pedig sütök krumplit, és brassói-szerűen összekeverem, isteni! Jóanyám sütött tönkölylisztes-sütőporos kenyeret, ami fényévekkel jobb, mint az én rozsos bucim, de akkor sem az igazi. Lehet. hogy valami édességet fogok belőle gyártani almával, mákkal, kókusztejjel...

Hogy fogytam-e, az jó kérdés. Sokszor kisebbnek látom a pocakomat, de néha úgy látom, nem történt változás. 23-án lesz mérlegelés, aztán készítek fotót is. Hajrá!

A hétvégén edzőtábor van, méghozzá bushi tábor. A bushi magyarul azt jelenti, harcos. Ilyenkor mindig nagyon kemények vagyunk. A nap nagy részében eszünk, alszunk és társasjátékozunk. Napi 2 edzés van, az egyik - leegyszerűsítve -  arról szól, hogy fakardokkal ütjük egymást. Oké, van rajta védőborítás, hogy amikor fejbe, bordán meg térden vágjuk egymást, ne fájjon annyira. Azért persze így is tud nagyokat kopogni. :)

Szóval péntek délutántól szombat délutánig voltam, vasárnap pedig irány a szülői ház, Nagyi szülinapja! :) A bushiba magunknak kell vinni a kaját. Vittem 10 szem krumplit, egy kis füstölt oldalast, libazsírt, egy almát, és fél-fél marék diót és aszaltszilvát. Bőven elégnek bizonyult, a krumplit elkészítettem, de megmaradt belőle. A rágnivalóból maradt részt a vonaton visszafelé pusztítottam el. Két edzésen vettem részt. A péntek estin volt a kardos. Sötét erdő közepén fák között rohangálni dombra fel, dombról le, amikor igazából nem látod, hogy aki veled szembe jön, az barát vagy ellenség, és fejbe kell-e vágni vagy sem. Igazából az elején el akartam bliccelni az egészet. Mostanában nagyon keveset edzettem, és nem is volt kedvem küzdeni. De legyőztem magam, aktivizáltam magam, a végén pedig én kiabáltam a leghangosabban. :) Nagyon élveztem, a végén pedig nagyon jól éreztem magam! Szombat reggel karate edzés, kis hógolyózással a végén. Betettem a csipet a cipőmbe! :)

Km 1.86

Pace 39.09

Cron 1h 12

Cal 144

Eléggé esett az eső, jól megáztunk, de ez az edzés is nagyon jólesett. Formagyakorlat volt, meg az elején egy kis küzdelem, hálistennek csak kézzel. Bokáig érő hóban, nehéz bakancsban jobb nem rugdosódni. És nem is voltam olyan béna, amitől féltem, hogy leszek. Szóval van motivációm a további edzéseken való részvételre! És fizikailag is nagyon jól bírtam. Jól leizzadtam, de nem készültem ki teljesen, ez megintcsak örömteli.

Este Bp, holnap irány le vidékre. Rengeteg jóféle kaja lesz, persze szigorúan a diéta keretei között. Addig is kis szerencsecsillagokkal vigasztalom magam. A recept innen van: http://www.otletkonyha.hu/receptek/desszertek/aprosutemenyek/tojasmentes-linzer-recept/182/128/5729/. A liszt egy részét karobporral helyettesítem, valamint egy kevés kukoricaliszttel. A nagy része rozsliszt. Libazsírt használtam. Nekem felvett egy deci vizet, és nem vacakoltam a lekvárral ragasztgatással, anélkül eszem a linzert, szólóban! :)

Ittam hozzá fél pohár rizstejet az illúzió kedvéért. Ja és azért lett szerencsecsillag, mert heten vannak a tányéron. :)

Boldog hétvégét mindenkinek!

Az elmúlt napokban sikerült tartani Inez tanácsát, miszerint igyak rengeteget. Bár ma sem volt nagyon nyugodt nap, itthon kétszer is kiürült a literes palack, és házon kívül is igyekeztem pár pohár vizet legurítani. Szerintem simán megvolt a 3 liter. Fémek, távozzatok a szervezetemből!! A holnap és a holnapután eléggé szaladgálós lesz, de azért igyekszem majd úgy időzíteni az ivást, hogy legyen a közelben wc, amikor kell. A fura az, hogy reggel kb fél liter víztől 6x voltam (!!!), napközben a maradék 2,5-től vagy 4-5x. A jelmondat: igyál sokat, pisilj keveset?

A borscs még bőven tart, jó lesz belehúznom, különben nem fogy el a hétvégéig. Pénteken elmegyek egy edzőtáborba, de csak egy napot maradok. Vasárnap irány haza, fel kell köszöntenem a Nagyit! Betöltötte a 92. évét! :) Remélem, otthonról tudok majd némi kaját hozni, bár nem adtam egyszerű feladatot az anyukámnak azzal, hogy tejtermékek, búza, tojás, gomba, cukor és ilyesmik nélkül főzzön. :) Arra is rájöttem, mit lehet kezdeni egy fél avokádóval. A pénteki szusizásról maradt, és féltem, hogy megromlik. Szívesen kentem volna kenyérre (egy kis sóval, nyami), ha ehetnék kenyeret. Kenyér helyett maradt a tortilla. Összetörtem az avokádót villával, kevertem hozzá citromlevet, egy nagyon kevés rizstejet, hogy folyósabb legyen, adtam hozzá sót-borsot, és már kész is volt az avokádókrém. Tortillával mártogatva szuper vacsi lett belőle. Kb 1/3 zacskónyi fogyott a kukoricacsipszből, de komolyan mondom, nem maradtam éhes. Jó, persze, nem ad olyan teltségérzetet, mint egy jó pörkölt nokedlival, de erre nincs is szükség este 9 körül.

Megfogadtam, hogy ezen a hétvégén nem dugom ki az orrom a lakásból. Egész jól sikerült betartani. Tegnap segítettem valakinek bejutni a lakásba, ez volt csak a kivétel. Tervben volt a Szimpla piac esetleges meglátogatása K-val és R-val, de nem hívtak. Majd jobb időben megnézem végre.

A tegnap esti játék jól sikerült. Kaját a nomádételtől rendeltünk. A többiek lepényei állítólag nem voltak olyan jók, mint máskor. Az én füstölt harcsám salátával viszont hét nyelven beszélt, nagyon jó volt. Volt persze még rengeteg rágnivaló, a többsége számomra tabu, de most nem érintett annyira érzékenyen, hogy nem ehetek nápolyit meg pilóta kekszet, és bort sem ihatok. Meg kávét sem. Egyébként elképesztő, mennyi vacakot töm magába az ember, ha nem figyel oda. Pedig az utóbbi időben mi is igyekeztünk az édességet magvakkal, aszalt cuccokkal kiváltani, meg zöldséges mártogatósokat és ilyesmiket készíteni. Szóval egészséges szórakozás volt. Cicukának megmutattuk T-ék kutyáját is (oké, igazából M-é, ő a falkavezér), mert a kutyus még kicsi, és nem lehet egyedül hagyni otthon, szóval elhozták. Hiába bizonygattam, hogy a kutya barát, cica nem hitte el nekem.

Ja és valaki hozott mustot. Azért nagyon hálás voltam, imádom, és ritkán jutok hozzá. Ittunk még rooibos teát és limonádét (xylittel vagy épp anélkül). A karobos buláta hálistennek elfogyott. A múltkorról maradt füge is. A fügével egyébként nem lenne semmi baj diétailag, csak nekem lesz tőle eszméletlen gyomorfájásom, de az sem régóta. Rejtélyes. Mondjuk K. és P. hoztak utánpótlást fügéből, szóval megint van itthon vagy fél koszorúnyi.

Most, délután 4-kor 2,5 liter víznél tartok. És ki tudja, hány fürdőszoba-látogatásnál. Legközelebb megszámolom, mennyi vízre mennyi alkalom jut.