https://www.youtube.com/watch?v=l-ITv4OBV9c?

Remélem, a jövő heti mérlegre állásnál kiderül, hogy sikerült elmozdulni erről a 74-75 kilós holtpontról. (Azt akartam írni, hogy méret(c?tz?)kedés, de nem tudom, hogyan kell helyesen írni ezt a szót... szégyen.)

Ennek érdekében szerdán elmentem életem első aerobik órájára, pontosabban a Nu Body edzésre. Az aerobiktól mindig nagyon távol tartottam magam. Még a gimi alatt az osztálytársaim egyszer rábeszéltek, hogy menjek már el egyszer, mert hát az annyira jó! Aztán amikor odaértünk, nem lehetett kinyitni az ajtót, mert beletört a kulcs a zárba... micsoda pech! Ennyit az aerobik pályafutásomról. Eddig. Mostanában fogok menni máskor is, a cél szentesíti az eszközt. Igen furán éreztem magam ugrándozás közben, igyekeztem mindent pontosan utánozni, és az erősítések közben nem megállni. Azt hittem, erős a lábam, de most kiderült, hogy nem eléggé. Jó sok gyakorlat volt combra (vagy csak én éreztem úgy). Másnap reggel aztán még elmentem futni,

Km 6.28

Pace 6:54

Cron 43:19

Cal 487

délután súlyzós karate edzést tartottam, aztán ma reggel is elmentem futni,

Km 5:05

Pace 6:53

Cron 34:50

Cal 392

és most úgy érzem, csak egy egész kicsit kellene már dolgoznom ahhoz, hogy bemenjek a Hülye Járások Minisztériumába bemutatni, hogyan közlekedem, és állami támogatással továbbfejleszteni.Futni is csak jó lassan tudtam, szerintem holnap pihenek.

A combomon a folt nagyon szép, mint Észak-Amerika! :)

Valamelyik éjjel azt álmodtam, hogy csokit vásárolok valami szupermarketben. Mióta megtaláltam a maltitos csokikat, egész nyugodt vagyok csokoládé-ügyben, úgyhogy nem tudtam mire vélni a dolgot, Most is van itthon egy bontott táblával, és nem, nem 5 perce bontottam ki, hanem talán már másfél hete. Pedig finom. De álmomban akár a cukorral készült csokit is megettem volna!

Ma fogyott el az utolsó adag otthonról hozott cseresznye. Mivel a cseresznyében jó sok a CH, normál kaja gyanánt sok zsír és fehérje jár mellé, mint pl a mellékelt képen látható tojás+kolbász+csípős paprika kombó, sült oldalas zsírjában sütve, kész állapotban pár tekerésnyi borssal a tetején.

A cukkini is érik otthon, így a következő pár hét (hónap) nagy slágere lesz minden formában! :) Például a cukkinis süti, ami olyan, mint a répatorta, csak nem reszelt répa, hanem reszelt cukkini van benne. Kell még bele darált dió, mazsola (aki szereti), valamilyen liszt, tojás és zsiradék, és egy nagyon finom gyümölcskenyér-féle lesz belőle. Zöldségkenyér. :)

Boldog hétvégét mindenkinek!

https://www.youtube.com/watch?v=_Ccpnm-PDNM

Nagyon szuper volt ez a hétvége! Családi napra távoztam pénteken Budapestről a Velencei-tóhoz, abból kiindulva, hogy szombaton már megyek is tovább a Balcsihoz, de ez elhúzódott, csak vasárnap volt továbbindulás. Jó kis komfortzóna-tágítás nekem két napig sátorban aludni és nem zuhanyozni. Teljes diétaellenes napok voltak: túl sok CH (főleg sörből...), fehér kenyér, és szinte semmi sport. Mondhatnám persze, hogy reggeli futás helyett reggeli úszás volt, mert ez igazából közel van a valósághoz, csak az a baj, hogy sosem tanultam úszni, így kb 20 métert tudok megfulladás nélkül megtenni a vízben. Oké, ha leér a lábam, (úgy hogy közben a fejem is kilóg a vízből) akkor persze többet, de "úszva" tényleg csak nagyon keveset. Mivel nem tudtam, vonatos vagy autós utazás lesz, a cipelendő cuccok mennyiségét igyekeztem minél jobban korlátozni. Így egy kb 3/4-ig telerakott túrahátizsákkal indultam el, ebben pedig benne volt az összes cucc, ami kell, alváshoz szükséges eszközökkel és kajával együtt. A kaja: fél kiló félbarna szeletelve, kolbász és tepertő, meg némi zöldség. Minden a Garay piacról. Alváshoz csak 1 db vékony hálózsák. Így a szervezésen kívül a sátorban alvás lehetőségéért is nagyon hálás vagyok W.R.-nek és K.J.-nak, akikkel élmény együtt tölteni pár napot, imádom őket, sokat tanultam most is tőlük, pedig pihenni mentem - mámor! ;)

Sportnak ott volt még egy fontos dolog: VÉGRE találtam egy (nem edzőtárs) férfit, aki hajlandó volt rúgni velem pár combost, meg jól hasba ütögetni egymást, meg alkart összeütögetni, sőt, ráadásként, amit remélni sem mertem az elején, verekedtünk is egy kicsit. Közben kaptam egy nagyon szép combost:

de nem volt szép dolog belekönyökolni a bokámba:

Mondjuk én imádom a kék foltokat, szeretem az izomlázat, örülök neki, hogy a sípcsontom nem éppen sima, és, mondjuk ki, néha szeretem a fájdalmat. Megígértem, hogy azért ezt majd jól megkonzultálom Inezzel, mert többek szerint ez nem teljesen normális dolog. De azért remélem, hogy majd máskor is lehet egymást ütni-rúgni...

Vasárnap Balcsi, séta a Sió partján, és ami nagyon fontos: gyümölcsszüret! :)

Rengeteg cseresznyét hoztam, egy része megy a fagyasztóba. Szerintem nem kell a cseresznyét kimagozni fagyasztás előtt...

Remélem mindenkinek ilyen jól telt a hétvégéje, és pont annyira várja már a hétfőt, mint én! Boldog hetet!

https://www.youtube.com/watch?v=cArHPheoZj4

Hétfőn úgy döntöttem, a napozás is sport. A futásra szánt időt így a Városligetben, de fekve töltöttem. Végülis ugyanúgy (vagy inkább még jobban) folyik rólam a víz, magas a pulzusszámom, és nem kívánom az ételt a napozás folytán.

Rájöttem, hogy igazából a lakás, ahol lakom, kertkapcsolatos. Oké, kicsit kell sétálni, míg leérek a kertbe, és nem csak én használom, de jó nagy kert! :) Jó helyen lakom, sokmindent tudok a Városligetben csinálni.

Kedden reggel 10-kor elmentem futni. Mondom KEDDEN reggel 10-kor, amikor már simán volt 35 fok. Nem esett annyira rosszul a meleg, mint gondoltam, hogy esni fog. Egyedül akkor éreztem, mennyire durván meleg volt, amikor megálltam az aszfalton, hogy átmenjek az úton.

Km 5.12

Pace 6:50

Cron 35:01

Cal 397

De azért látszik, hogy a szokásosnál is lassabban futottam.

Délután, az edzésen sok súlyzós gyakorlatot csináltunk. Ha már szeretnék kicsit karra gyúrni, miért ne gyúrjanak velem a srácok is? :) Egész jó a létszám, hatan voltunk összesen. Régen sokkal több lány járt hozzám, mint fiú, és a vizsgaidőszakok kihaltak voltak. Most minden résztvevő fiú volt, és június második feléhez képest valóban nem kevesen. Fejlődünk! :)

Szerdán reggel már korábban sikerült elindulni futni, kicsivel 8 után. Felfedeztem, hogy teljesen tökmindegy, hogy 8-kor vagy 10-kor futok, semmivel nincs melegebb kicsivel később. Szerintem. Esetleg majd kipróbálom délben is. Vagy éjfélkor, hiszen, mint a múltkor felfedeztem, sokan futnak és bringáznak a Ligetben éjjel is.

Km 5.05

Pace 6:41

Cron 33:49

Cal 392

Voltam Ineznél is, és amikor végeztünk, nagy egyetértésben elmentünk a McDonald's-ba (Inezzel, tudjátok, aki előírta a diétámat, és akinek a segítségével eddig 10 kilótól szabadultam meg), ahol mekis kaját vettem, amit a mai napozásidőben vidáman el is fogyasztottam. Facebookra is feltettem, kaptam rá egy csomó lájkot. :) Nem vagyok fanatikus, ebből is látszik. Néha ki kell rúgni a hámból, hogy jobban bírd a megszorításokat. ;)

Viszont egy csomó gondolattársítás jött a sajtburgertől.

El kell olvasnom újra az Az-t. Már nagyon régen olvastam, és tervezem, hogy újra megteszem, mert zseniális könyv. A nyári időszak az egyedüli ideális Az-t olvasni, mert ki tudsz menni a napra emberek közé, így kevésbé félsz. Igaz, amikor először olvastam, csak teljes villanyfényben mertem kimenni éjjel a wc-re, úgyhogy meggondolandó az újraolvasás, de mivel most van nyár, itt a jó alkalom! :)

https://www.youtube.com/watch?v=PivWY9wn5ps

Ez a szám ugrott ma be futás közben, na nem Jacko, hanem K.W. tolmácsolásában, de az már egy másik történet. :)

Amikor elindultam a Ligetbe, arra gondoltam, milyen egy pocsék szombat este lesz ez. Ha dohányoznék, kiülnék a gangra és elszívnék egy doboz cigit, persze szigorúan egy üveg olcsó bor mellé. Mert lehet, hogy mi nem borozunk már többet, de én még borozhatok a gangon. De mivel nem dohányzom, esetleg beviszem azt a bort a szobába, megnézek egy Zs kategóriás filmet, és sajnálom magam.

Aztán futás közben, amikor a Széchenyi fürdő mellett mentem el, észrevettem, hogy ez a terület pont olyan, mint Siófok, csak kicsiben. Jönnek ki a (szénné égett) emberek a strandról (na jó, fürdőből), ott a lángosos, kürtőskalácsos, a gagyi-sor, ahol rengeteg, abszolút szükségtelen tárgyat lehet vásárolni, és persze mindenen a korona: a főtt kukorica! Pár méterrel lejjebb szórakozóhelyek, vidám emberek, csupa jó hangulat. A tó mellett, amikor három lány mellett futottam el, akik leültek éppen egy padra, az egyikük azt mondta: ez mámor! Mámor! Milyen jó szó! Használni fogom!

Szóval elszégyelltem magam, rájöttem, hogy rajtam múlik, hogy önsajnálat-estet tartok vagy jól érzem magam, és onnantól mosolygós futás volt. Az élet nagyon sokszínű, és gyönyörű! :)

Km 5.89

Pace 6:42

Cron 39:29

Cal 457

Ettől még lehet, hogy előveszem a hűtőből azt a bontott üveg bort és filmet nézek! :)

Futás közben megálltam katázni (mármint formagyakorlatot végezni), és nagyon elfáradtam tőle. Most, hogy végre jó idő van, sokkal fárasztóbb a mozgás, jobban leizzadok, és kevésbé bírom. A futás oké, mert statikus, de a karate más, ott folyton változnak a mozdulatok, a sebesség, és sokkal fárasztóbb.

Találtam egy remek erősítő gyakorlatot, amit otthon is tudok csinálni. A csütörtöki edzésen súlyzóval a kezünkben csináltunk katát, és ezt otthon is meg tudom tenni, kata egy helyben súlyzóval, gyakorlás is, erősítés is. Olyan jó, hogy ilyen okos vagyok és ezt kitaláltam! Csak legyek olyan elszánt is, hogy tényleg megcsinálom... Ma rávettem magam, holnap is szeretném...

Ma ideális nap volt a zöldség-gyümölcs fogyasztása szempontjából, sikerült a 3 adagot megenni. Reggelire hibás eper volt. Nagyon tetszik ez a kifejezés, András, a zöldséges írta ki tegnap a maradék eperre tegnap, hogy hibás. :) Mire odaértem, már csak hibás eper volt nála, gyönyörű, nagy, és nagyon finom szemek, csak kissé összetörtek. Ilyet vittem haza, ez volt a reggeli. A szendvicshez retek, a napozáshoz cseresznye volt.

András arra is rábeszélt, hogy ha krumplit akarok sütni, akkor süssek nagyon apró szemű újburgonyából, hámozni, kapargatni sem kell, csak kisütni és finom lesz. Igaza volt, tényleg jó találmány.

Szóval a héten volt eddig 2 futás, mindkét edzésemen mozogtam valamennyit, és voltam a "nagy" edzésen is. Nem túl sok, de majdnem jó. A CH-számoláshoz való teljes visszatérés még nem következett be, de jóval kevesebbet eszem, mint tudnék, és ez jó. :)

Boldog szombat estét mindenkinek, vár a sült krumpli, a bor és a film! :)

https://www.youtube.com/watch?v=Z3DFifRLIqs

Ott vagyok valahol én is a tömegben. Bárcsak emlékeznék valamire ebből a koncertből! Azt írták másnap, hogy nagyon jó volt (na jó, ennyire még én is emlékszem).

Keresem a helyem, de sokszor nagyon nem találom. Az a jó, ha az ember életében vannak fix pontok. Mondjuk ha önmagadban biztos vagy, az már nagy előny lehet, de a külső fix pontok is nagy segítséget tudnak jelenteni. A karate is ilyen. A dojoba mindig lemehetsz. Ez nagyon megnyugtató. A futócipődet is mindig felveheted, a Liget is mindig vár rád, bár a futás inkább magányos dolog.

A mai:

Km 6:12

Pace 6:32

Cron 39:58

Cal 475

Ma pont nem sikerült betartani Sz.K. tanácsát, miszerint "40 percnél kevesebbet ne nagyon fussatok". Bár ezt a futást megszakítottam néhány katával, amiket igyekeztem egy eldugottabb füves részen végezni, hogy ne tűnjön úgy, mintha feltűnősködni akarnék. (Mintha fontos lenne, ki mit gondol, nem?)

Tegnap is volt sok kata az edzésen a Ligetben. Megint sikerült eljutni a "nagy" edzésre, miután megtartottam a sajátomat. Utóbbin (ami hamarabb volt, értitek) megcsináltuk a súlyzós gyakorlatot (amit a honbuban reggeli edzésként tanultam meg), hogy súlyzóval a kézben rúgás, előrelépés, 1-2 ütés, majd visszaállás, és mindenki számol tizet, és 4féle gyakorlatot csinálunk így végig. Most csak nyolcan voltunk, de legutóbb, ha jól emlékszem, pont kétszer ennyien, de így is jó fárasztó.

A homokzsákolás után nem volt olyan durva izomlázam, mint amilyenre számítottam, inkább kicsavart szivacsnak éreztem magam. Volt pár részem, ami jobban felhívta magára a figyelmet, pl a combjaim, mivel ha csak tehettem, nem hajoltam a zsákért, hanem guggoltam. De összességében inkább egy általános kimerültség volt. De már elmúlt.

A címet inspirálta: https://www.youtube.com/watch?v=fvPpAPIIZyo

Az e heti edzések elég hektikusan alakultak. Kedden megtartottam a saját edzésemet, aztán elmentem S. edzésére a Városligetbe, ahol főleg a Kururunfát csiszolgattuk (aki megtalálja ezt a fát a Ligetben, kap tőlem sütit), és utána még elmentem futni is.

Km 6,62

Pace 6:46

Cron 44:51

Cal 513

Ez a távolság a nagy Liget-köröm, amikor az Állatkert előtt is elmegyek, és otthonról, a kaputól kapuig mértem. Utáltam már ezt a hideg őszi időt... otthon, a családi házban még a fűtés is ment... júniusban! Ezt a futást melegítőfelsőben csináltam, ami azért jó, mert a zsebébe befér a kulcsom és a telefonom. Egyébként, ha nincs hideg, nem viszek telefont, a kulcsot pedig a cipőfűzőmön viszem. Hogy jól felmelegítsem magam, a futás után elfogyasztott húslevesből úgy egy decit az ölembe is beleborítottam. Ne próbáljátok ki otthon, mert egy-két percig tényleg finom meleg, de aztán lehűl és csak még jobban fázol tőle.

Szerda reggel a frissen visszaszerzett lendületben megint futottam egyet:

Km 4,48

Pace 6:43

Cron 30:08

Cal 347

Ez pedig a kis köröm kaputól kapuig.

Innentől szombat estéig szünetelt a mozgás. Szombaton viszont a csapattal, a nyílt napunk után kimentünk homokzsákot pakolni, ami felért egy-két komolyabb edzéssel. Nagyon élveztük, jó hangulatban ment ki a csapat, és jó volt segíteni. Megdöbbentő a víz alatti területek látványa. A pakolás folytatódott vasárnap is. Rengeteg zsákot töltöttünk meg. Bár a rendőrség nem akart minket beengedni a munkaterületre, mondván, vannak ott elegen és amúgy sem férnénk el. Egyik kifogás sem bizonyosodott be, örültek nekünk, sokat segítettünk. Holnap lesz egy komoly izomlázam! :)

Szerdán nagyon megkívántam a csokit. Meg azt is, hogy moziba menjek. Összekötöttem a kettőt: elmentem megnézni A nagy Gatsbyt (nagyon tetszett, nagyon felkavart, meg fogom még nézni, szerintem többször is), és vettem hozzá egy tábla cukormentes csokit.

Az az érdekes, hogy máskor nem okozott gondot megenni egy egész tábla csokit viszonylag rövid időn belül, de most nem fogyott el az egész, pedig hosszú volt a film. (Oké, előtte ettem egy kis ananászt is. Allee Intersparban kapni fedeles pohárban, nagyon praktikus.)

A hét híre pedig a 36-os póló! El kellett mennem vásárolni a H&M-be, ahol több felsőt, pólót is felpróbáltam, és végül azt vettem meg, aminek ilyen volt a címkéje:

Emberemlékezet óta nem volt 36-os ruhám. Annak ellenére is örülök a felsőnek, hogy tuti el van számozva. Ugyanebből a termékcsaládból felpróbáltam egy másik pólót is, ami szintén tetszett, viszont 42-es volt. Szerintem a valós méretük egyforma volt. Komolyan azért esett erre a választásom, mert tetszett a mérete. :)

Meg is mértem magam a hétvégén. 74,9 kiló vagyok, vagyis 10,5 kilóval kevesebb, mint januárban. A BMI 25,1. A testzsír-százalék még mindig nagyon magas, 49. Szóval van min dolgozni. Hajrá! :)

https://www.youtube.com/watch?v=E9cO2MLaaXY

Nem vagyok elégedett az átalakulás sebességével, így még több eszközt kell megragadnom ahhoz, hogy megfelelő legyen az output:

Persze az is jó, ha a már egyszer bevezetett eszközökről sem feledkezem meg, mint a CH-számolás és a megfelelő mennyiségű sport.

Így edzőtábor után persze könnyebb visszarázódni a mozgásba, mert hiányzik. Elég csak pár napig napi 1-2 edzést megcsinálni ahhoz, hogy az ember pocsékul érezze magát mozgás nélkül. A mostani tábor is elérte ezt a hatást, és azt is, hogy sokkal többet akarok edzeni, és mielőbb kimenni a honbu dojoba edzeni. Ha jól számolok, 7 éve voltam utoljára, és nagyon hiányzik. Itt akarok lenni:

Ja és tele vagyok kék foltokkal, amit imádok, és izomlázam van a karomban-vállamban-hátamban, és azt is imádom!

Nem szeretek hazamenni tábor után.

Kimentem futni, most először az új lakhelyről a Ligetbe. A ház kapujától a futófelületet 680 méter választja el. Ki kell még kísérleteznem, mi lesz a megfelelő útvonal, mert így, hogy a kis körömön mentem, nem értem el az 5 km-t:

Km 4:79

Pace 6:44

Cron 32:19

Cal 371

Otthonról egy méretes és súlyos sporttáskában 9 (!!) féle kaját hoztam, és finoman szólva sem fitneszkaja mind... Esetleg a mángoldmártás annak számít (olyan, mint a spenót), és a sült májra sem lehet semmi panaszom. A többit tényleg, komolyan mérni és számolni kell!

Boldog hetet mindenkinek! Hónapot is!

ui: Új életet könnyű kezdeni! Csak a régit nehéz abbahagyni...

Idézet innen: https://www.youtube.com/watch?v=HsEg55utcqw

Próbálom a facebook profilomból összeszedni, mi minden is történt velem az elmúlt 3 hétben, a legutóbbi bejegyzés óta, persze azon kívül, amire magamtól is emlékszem. Sport nem sok volt, talán egyszer futottam azóta. Viszont néztem karate EB-t. Megfogadtam, hogy gyakrabban fogok kimenni karate versenyt nézni, mert nagyon jó volt. A szervezés is nagyon profin sikerült, soha nem láttam még ilyen jól szervezett karate versenyt. Szerintem a gokart is sportnak számít, legalábbis a másnapra izomlázas alkarom szerint így van. Életemben először gokartoztam, és hihetetlenül élveztem. Ez is egy olyan dolog lesz, amit imádok csinálni annak ellenére, hogy nem megy jól. Ilyen a darts, a biliárd és a bowling is. (A karate is, csak ott eltelt már több mint 20 év, és kevésbé látszik, hogy nem megy.)

A leginkább mégis a költözőizmaim lettek megmozgatva az elmúlt időszakban. Most lakom a 15. pesti helyen szűk 13 év alatt. (Budán még mindig nem sikerült lakni.) Dobozok beszerzése és megtöltése, első emeletről le, kocsiba be, majd kocsiból ki, és második emeletre fel (lift nincs), aztán dobozok kiürítése - ez volt a májusi edzésterv. Három nagyobb fuvar volt, lassan minden a helyére kerül. A költözőfoltok még tartják magukat az alkaromon (megfogsz egy nagy és nehéz dobozt két kézzel, és sokáig cipeled, aztán ezt sokszor ismétled, így keletkeznek a költözőfoltok). Az egész előzménye pedig egy olyan szombat este volt, amit Tarantino is megirigyelt volna. Kár, hogy nem volt több lélekjelenlétünk, hogy jobb fényképeket készítsünk... főleg nekem.

Persze az egész hercehurca macskával együtt a legérdekesebb: https://www.youtube.com/watch?v=EKvNqe8cKU4. Cicuka a hetes buszon jött át az új rezidenciára, és annyira nem rajongott a dologért. Eleinte nagyon félt az új helyen, és minden alkalmat megragadott, hogy bebújjon valami alá, de már jól van.

Ezen a hétvégén N. vigyáz rá, miközben én edzőtáborban vagyok. Főleg szabadtéri edzések vannak, ami külön jó a folyton fenyegető esőfelhők miatt. Minden más tekintetben szuper az egész, rengeteget lehet tanulni. A 8. danos, stílusvezető mesterünk tartja a tábort. Elég sok tudás van valaki olyannak a fejében, aki kb 50 éve karatézik... Újra úgy érzem, hogy annyi mindenre hívja fel a figyelmet, hogy sok hónap munka kell ahhoz, hogy mindent beépítsek a fejembe, nem beszélve a mozgásról.

Lehet, hogy a hétvége során még beszorítok egy futást az edzések mellé. A múltkor a Sió partjára mentem, de nem a felújítós szakaszra, hanem arra a részre, ahol a békák kuruttyolnak, a srácok pecáznak, és a szembejövő biciklisek az arcomba bámulnak, mert nem láttak még fehér embert a Sió partján kocogni. Nagyon jó ez az élővíz melletti szaladgálás, hiányzik.

A napi ötszöri kajálás és CH-számolgatás egyáltalán nem volt fókuszban mostanában. Viszont ha jól számolom, holnaptól június van, új hónap, új élet, és más hasznos szokásokkal együtt ezt is visszaveszem a napirendbe. Egyébként nemigen haladtam meg a napi 160g-t (ránézésre, mert a mérés sokszor kimaradt), és cukrot sem eszem. Valamint mostanában akkor is szakítok időt evésre, amikor nincs rá időm, esetleg csak útközben eltüntetek egy almát. Remélem a jövő hétvégén rá tudok állni egy mérlegre, és akkor kiderül, hogy állnak a számok. Mindenesetre egy olyan övet hordok, amit utoljára minimum 5 éve tudtam felvenni (aztán sokáig nem ért körbe), és örömteli az is, hogy azért kell övet hordanom, mert egyébként leesne a nadrágom.

Ezzel a kedves videóval kívánok mindenkinek boldog hétvégét: https://www.youtube.com/watch?v=2dLRTdVtQCg

Hosszú volt az elmúlt hét. Változások. Képzés. Balaton. Kígyók.

Május elseje a sportnap jegyében telt. A Nu Body jegyében. (A Nagyréten, ahol hamar kiderült, hogy nem csak Nu Body, hanem no budi.) Amikor megérkeztünk, kaptunk zsíros kenyeret lilahagymával. Először ettem idén fehér kenyeret. Aztán nemsokára kész lett a paprikás krumpli. Másodszor ettem idén fehér kenyeret. Aztán megint megfogadtam, hogy többé nem teszek ilyet. Az első alkalom már nagyon régen volt. Az iaidosok mellettünk tartottak edzőtábort a Délegyházi-tavaknál. Nekik egy sima tábor volt, ami azzal járt, hogy egész nap ültek seizában a napon, aztán amikor páran elájultak, azokat fellocsolták. Később fekvőtámaszokat csináltak a térdig érő vízben. Ha belegondolsz, rájössz, hogy eközben nem kapsz levegőt. Nekünk Bushi (=harcos) táborunk volt. Ez abból állt, hogy reggel mindenki edzett egyet egyedül, majd még egy óra közösen délután, a kettő között pedig alvás, kaja és játék. Szóval egy közös lezárása volt a két tábornak, amikor sokmindent ittunk, a végén pedig megláttam, hogyan néz ki a fehér kenyér, miután megjárta az ember gyomrát, és megfogadtam, hogy többet nem eszem ilyet.

Ma is nagyon éhes voltam napközben, de akármennyire is csábítóak voltak az útközben látott péksütemények, nem vettem belőlük. Almát ettem. Egyrészt az előbb leírtak miatt, másrészt mert a múlt héten elcsábultam, és vettem egy sajtos croissant-t. Háromszori nekifutásra ettem meg, és egyik sem esett jól. Ennek amúgy örülök.

Szóval a sportnapon ettünk és aludtunk a napon. Mások sportoltak is.

Péntektől hétfőig Balatonalmádiban voltam egy 3 napos képzésen. Azt szokták mondani, hogy ez a 3 nap olyan ennek a csapatnak, mint másoknak a karácsony. Nekem nem olyan. Én jobban várom, mint a karácsonyt. Nagyon-nagyon jó volt, és ez nem igazán fejezi ki, mennyire jó volt. Közben a 4 csillagos szálloda éttermében napi háromszori svédasztalos étkezés teszi teljessé az ember napjait. Szerintem soha életemben nem ettem meg ilyen sok húst ilyen rövid idő alatt. A reggeli tejbegrízre igyekeztem nem nézni túl sokáig vágyakozóan. Reggelire rántotta, sült szalonna, virsli, mustár, zöldségek... nem nekem kell megsütni, sem utána elmosogatni. Pótolhatatlan. A farmerom, ami lefelé menet lötyögött rajtam, visszafelé jövet feszült. Vasárnap és hétfőn futottam, hogy kicsit kompenzáljam a rengeteg kaját. Meg rávettem A-t, hogy csobbanjunk egyet a Balcsiban. Olyan 17 fok körül lehetett a víz hőmérséklete, pont jó. Furcsálltam, hogy mások nem fürdenek. A wellness részlegbe sosem jutok el ezeken a képzéseken... A futások után csináltam katát is a part melletti parkban. Mezítláb a fűben, napsütésben, elképesztően jólesett. Hétfőn reggel nagyon rossz volt felkelni, iszonyú lassan futottam, (Pace 6:58), de a Sanseru visszahozta belém a lelket. Az is nagyon jó, hogy a csapatból rengetegen futnak, így sok alkalom adódott a szembejövőkket köszönésképpen pacsizni egyet. És hosszútávon is megfogadom Sz.K. tanácsát: "40 percnél kevesebbet ne nagyon fussatok".

Kedden otthon is futottam reggel.

Km 8.86

Pace 6:31

Cron 57:51

Cal 688

Le akartam menni a Sió partjára, hogy annak a mentén a Balcsi partjára érjek. Mivel épp felújítják azt a szakaszt a Sió menti kerékpárúton, ahol futni szoktam (kb 3 éve omlott be egy időjárási körülmény miatt), kénytelen voltam a városba vezető út melletti járdán futni. Amiben csak az az izgalmas, hogy van egy olyan (viszonylag hosszú) szakasz, ahol a járda olyan keskeny, hogy Schwarzenegger válla biztosan nem férne el a kerítés és a sövény között, ide van most kényszerítve a kétirányú kerékpáros- és a gyalogosforgalom is. Közben háromszor is lementem megnézni, hogy tudom-e használni a vágyott utat. Így lett odafelé 5,11 km, visszafelé pedig 3,75 a futás. Az a jó otthon, hogy mindig találkozol ismerősökkel. Ez alatt az egy órás futás alatt is találkoztam és beszélgettem olyan emberekkel, akiket hónapok vagy évek óta nem láttam.

Voltam az otthoni Vögelében is. Sokkal jobb, mint a budapesti boltok. Fehér nadrágot kerestem, volt egy csomó, ami jó volt. A lány ajánlotta, hogy próbáljak fel egy 38-asat. Mondtam, hogy na persze, hiszen karácsonykor még 46-os volt a méretem. De úgy alakult, hogy most van egy 38-as gatyám. :) Oké, hogy sztreccs, meg szerintem nem jól van méretezve, de azért jó érzés! :)

Szombaton volt véradás is, én szerveztem, erre nagyon büszke vagyok. 49 adagot adtunk "át" a veszprémi vérellátónak, osztrák vért is. 4:41 alatt jött le a 4,5 dl. Huszonnyolcadik véradásom.

Hétfőn tartott nekünk egy igen profi előadást Vogel Zoltán, aki most százegynéhány kilós, de nemrég még 184-et nyomott. (Nemcsak fekve, mindenhogyan.) Elmesélte, hogyan sikerült ezt véghezvinnie, igazán tiszteletre méltó. Ha tudtok, menjetek el egy előadására, nagyon inspiráló!

És egyre inkább érzem, hogy aludnom kell. Jó éjszakát mindenkinek!

Idézet innen: https://www.youtube.com/watch?v=qzTZ76vhnKk

https://www.youtube.com/watch?v=XN0nQB6AOTw

Van egy olyan érzésem, hogy a felvonulás idén is (még) elmarad. A Városliget már tele van a ringlispílekkel (Somogyban így hívják, máshol nem tudom, hogyan), árusokkal, várják a holnapi napot. Nekünk sportnap lesz holnap a Nu Body jegyében, nagyon várom! Egész nap sportprogramok, verseny, csapatjáték, jó hangulat meg minden.

Mostanában nehezebb rávenni magam a futásra, és a múlt heti futásokat és a karatét is kevésbé is élveztem. Ilyenek voltak:

Péntek:

Km 4.44

Pace 6:45

Cron 29:56

Cal 344

Szombat:

Km 5.20

Pace 6:40

Cron 34:38

Cal 404

Szombat este (színház után, Black Comedy, nagyon jó!) csontlevest főztem. Szívesebben buliztam volna, de most ez jutott, legalább hasznosan telt. A csontleves nem egy gusztusos dolog. A hentes bácsik mindig rádumálnak, hogy a kicsontozott húsból vigyem haza a csontot is. "Milyen jó lesz levesnek!" És már nagyon sok csont felgyűlt a mélyhűtőben, úgyhogy itt volt az ideje a főzésnek. Nagyon finom lett a végeredmény, a nagy részét lefagyasztottam alaplének. De nem ragaszkodom hozzá, hogy ilyet gyakran csináljak, mert undi. És elképesztően zsíros. A hűtő még mindig túl hidegre van állítva, így a fogyasztásra és nem fagyasztásra szánt leves is fagyott volt. Amikor kivettem a hűtőből, hogy megmelegítsem, és rádobtam pár fagyott répát meg zellerdarabot, nagyon kis híján valóban koppant a répa a leves felületén...

Na és a tápiókapuding... az is szombati főzésű. Nem is tudom, miért nem főztem ilyet korábban. Egyszerű és nagyszerű. Bár magában a tápiókában nagyon sok a CH (annyi, mnint a rizsben), nagyon sok folyadékot vesz fel (nálam kókusztejet és vizet). Szóval kis adagban fogyasztott desszertnek ideális. Vagy reggelire, mint ma. Vagy tízóriaira, esetleg uzsonnára.

Nagy örömmel töltött el a felfedezés, hogy szaporodnak a környezetemben az olyan cukrászdák, ahol cukormentes sütiket és fagyit kapni. És nem műanyag cukorral, hanem xylittel és eritrittel készül minden. baross-cukrszda.hu, cukormetescuki.hu. A fagyik normál fagyi árban, és ízre sincs különbség. Nagyon alacsony a CH-tartalmuk (a kalória sem sok), kb 10 gombóccal megehetnék egy uzsonnára. :) A sütiket még nem próbáltam, de majd beszámolok!

A mai futás:

Km 6.60

Pace 6:40

Cron 44:03

Cal 512

És most jobban is esett, mint a múlt hetiek.

Éljen május elseje! :)